تعرف علي اضطرابات الغدة الدرقية عند الأطفال أعراضها وأسبابها وطرق العلاج

تعرف علي اضطرابات الغدة الدرقية عند الأطفال أعراضها وأسبابها وطرق العلاج

تعتبر اضطرابات الغدة الدرقية عند الأطفال من الأمور التي تثير مخاوف الأهل, لما لها من تأثير على النموّ الجسدي والعقلي للطفل, ولأنها مشكلة وراثية عليهم أن يكونوا يقظين لحالة أطفالهم الصحية والإلمام بالمعلومات اللازمة عن أعراض وأسباب وطرق علاج الغدةّ الدرقية.

تُعرّف الغدّة الدرقية بأنها ذلك الجزء الذي يقع عند القصبة الهوائية في مقدّمة العنق, وهي المسؤولة عن عمليات الأيض التي تلعب دوراً مهماً في نموّ الطفل والتطور العصبي والنفسي والعقلي له.

أمّا عن الأسباب المسؤولة عن حدوث اضطرابات الغدة الدرقية عند الأطفال فهي تصنف كالتالي :

- قصور في الغدّة الدرقية

- أحد أمراض المناعة الذاتية مثل: ( التهاب هاشيموتو) , وهو مرض تمانعي تهاجم فيه الأجسام المضادة خلايا الغدة الدرقية مما يؤدي إلى التهابها وتضخمها وإيلامها وتدميرها.  

- تضخم الغدّة الدرقية, حيث تتورّم الغدّة بشكل ملحوظ وملموس عند قاعدة العنق.

- نقص اليود في الطعام.

- العامل الوراثي.

متى يتمّ اكتشاف أو ملاحظة اضطرابات الغدة الدرقية عند الأطفال؟

كغيرها من الأمراض تظهر لإضطرابات الغدة الدرقية علامات وأعراض عند الأطفال وهي:

- ﻁﻭﻝ ﻣﺩﺓ ﺍﻟﺻﻔار ﻓﻲ ﺍﻷﻁﻔﺎﻝ ﺍﻟﺭﺿﻊ

- ﺇﻋﺎﻗﺔ ﺍﻟﻧﻣﻭ ﺍﻟﻁﺑﻳﻌﻲ ﻟﻠﻌﻅﺎﻡ ﻭﺍﻷﺳﻧﺎﻥ

- ﻣﺻﺎﻋﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﺗﻌﻠﻡ

- ﺗﺄﺧﺭ ﺳﻥ ﺍﻟﺑﻠﻭﻍ

- ﺗﻐﻳﺭﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺳﻠﻭﻙ ﻭﺍﻷﺩﺍء ﺍﻟﻣﺩﺭﺳﻲ

- ﺍﻷﺭﻕ

- ﺍﻟﺗﻣﻠﻣﻝ

- ﺍلإﻧﻔﻌﺎﻟﻳﺔ ﻭﺣﺩّﺓ ﺍﻟﻁﺑﻊ

يمكن أن يكون لمشكلة اضطرابات الغدّة الدرقية عند الأطفال تأثير لا يمكن تداركه بعد فوات الآوان على صحة الطفل, لذا على الآباء أن يراقبوا سلوك أطفالهم العقلي والجسدي خلال مرحلة الطفولة وإذا راودتهم أي شكوك يجب مراجعة الطبيب على الفور والقيام بالفحوصات والأشعة اللازمة, وقد يصف الطبيب في حالة اكتشاف خلل في وظيفة الغدّة عند الطفل أدوية مثل : (ﺍﻟﻠﻳﻔﻭﺛﻳﺭﻭﻛﺳﻳﻥ) وذلك في حالة نقص افرازات الغدّة الدرقية, وقد يلجأ إلى العملية الجراحية في حالة زيادة في نشاطها.

اقرء المزيد

تعرف معنا على حساسية العين وماهي أسبابها وأعراضها وطريقة علاجها

حساسية العين هي أعراض فرط تحسس العينين لبعض العوامل الخارجية، فى هذا الموضوع سوف تتعرف معنا على ما هي حساسية العين؟ أسبابها وأعراضها وطرق علاجها

حسـاسية العين أو التهاب العين Eye Infections مرض عيون شائع جدًّا، ناجم عن عدوى فيروسية، جرثومية أو من كائنات دقيقة أخرى. يتميز التهاب العين بأعراض حكة، احمرار، عين دامعة، آلام وأعراض إضافية تسبب إزعاجًا كبيرًا للمريض. إن التهاب العين بشكل عام، لا يشكل خطرا، ولكن عند إهمال علاج التهاب العين قد تنتشر العدوى، وتتسبب بضرر دائم للعين والقدرة على الرؤية.

يُعْرَفُ عن الأشخاص الذين يستعملون العدسات اللاصقة بصورة دائمة، أنهم يصابون أكثر بالتهابات العين، بسبب الجراثيم المتراكمة على العدسة (لذلك، من المهم جدًّا الحرص الشديد على تنظيف العدسات بسائل تعقيم). إن طرق علاج التهاب العين مختلفة وتتعلق بمصدر التلوث.

هناك أنواع مختلفة من التهابات العين، ولكن أكثرها انتشارًا هو التهاب الملتحِمة على خلفية جرثومية (Bacterial conjunctivitis). تلوثات أخرى شائعة جدًّا في التهابات العين: التهاب مزمن للجفن (Blepharitis)، التهاب جرثومي عنقودي (Staphylococcal). يوجد مصدر آخر شديد الانتشار ويسبب التهاب العين هو الشَّعيرَة (Stye). الشَّعيرة هي تلوث غدد الدهن الصغيرة التي تتواجد على طول أطراف الجفن (على كل محيط العين)، ويظهر كانتفاخ، احمرار وحكة مزعجة للعين. 

أسباب حساسية العيون:

• التغيرات الموسمية
• لقاح
• غبار
• الحيوانات الأليفة
• وايضاً أسباب أخرى مثل: العدسات اللاصقة وبعض الأدوية.

أعراض حساسية العين:

• الإحساس بالحرقة في العين.

• الشعور وكأن يوجد ذرات رمال على سطح العين.

• حكة، احمرار وجفاف العين.

• تورم الجفون.

• دموع مفرطة.

• عدم وضوح في الرؤية

علاج حساسية العين:

• تجنب سبب الحساسية هو الخطوة الأولى لمنع حساسية العين.

• استخدام الدموع الاصطناعية عندما تشعر بجفاف العين.

• ضع قطعة قماش باردة رطبة على عينيك بمجرد أن يتحول سطحها إلى اللون الوردي.

إذا استمرت الأعراض يرجى زيارة طبيب العيون الخاص بك في أقرب وقت ممكن. سوف يصف طبيبك العلاج الأنسب لك اعتمادا على سبب الحساسية والأعراض وأثرها على سير أعمالك اليومية, من المؤكد أن كل قطرات العين لا تعالج نفس الأعراض. قطرات العين التي تخفف العين الحمراء قد لا تعالج الحكة.

هناك عدة فئات لقطرات العين المضادة للحساسية بما في ذلك:

• مضادات الهيستامين

• مضادات للالتهابات

• مزيل الاحتقان

وأنواع آخري
قطرات العين المحتوية على مضادات الهيستامين:

هي خط الدفاع الأول من العلاج لحساسية العين. لأنها تساعد على تخفيف الإحساس بالحكة، والدموع وعموما تجعل عينيك تبدو أفضل. ولكن لسوء الحظ تأثيرها مؤقت. لذلك عليك أن تستخدمها عدة مرات في اليوم.

قطرات العين المضادة للالتهابات:

هذه الفئة من العلاج مضاد للالتهابات تؤثر على النهايات العصبية لعينيك حتى تقضي على الإحساس بالحكة. لا ينصح باستخدام قطرات العين التي تحتوي على الستيرويد على المدى الطويل لأنها قد تسبب الآثار الجانبية التالية:

• الساد ( الكتاراكت "المياه البيضاء")

• عدوى العينين

• الجلوكوما

قطرات العين المضادة للاحتقان:

هذه القطرات تساعد على تخفيف والحد من احمرار العين ولكن لفترة قصيرة، ولكن لا تكثر من استخدامها لأنها قد تسبب “احمرار مستمر”.

الآخرين:

مضادات الهيستامين / والالتهابات تمنع وتعالج:

• الحكة والحرقان

• احمرار العين

• الدموع المفرطة

تعليمات استخدام قطرات العين:

يرجى اتباع تعليمات طبيبك بدقة، وعدم إساءة استخدام قطرات العين المضاد للحساسية لمدة أطول من 3 أیام.

-ممنوع استخدام قطرات العين إذا كنت تعاني من الجلوكوما.

-يمكنك تخزين قطرات العين في الثلاجة لتفادي لذعة اول قطرة.

-قم بإزالة العدسات اللاصقة لديك قبل 10 دقائق على الأقل من وضع الدواء و10 دقائق أخرى بعد ذلك.

نصيحة هامة:إذا كنت قد تم تشخيصك بحساسية العين من قبل طبيبك من قبل أو كانت عينيك تتأثر بسهولة بأي من العوامل الخارجية أثناء نشاطاتك اليومية في البيت والعمل فمن الأفضل أن تجنب المنشطات التحسسية التي ذكرناها بالأعلى وبالتالي تؤمن نفسك وتحمي عينيك من أعراض حساسية العين تماما بأذن الله..

أهم مشاكل التهاب العين من العدسات

من أكثر الأمراض التي تتسبب بها التهاب العين من العدسات اللاصقة هي ما يلي: –

* التهاب الملتحمة: من أكثر أنواع الالتهابات شيوعاً بسبب العدسات اللاصقة، ويأتي ذلك نتيجة عمل العدسة اللاصقة على تهييج سطح الملتحمة، وبالتالي يتسبب باحمرار العين مع حكة تزيد الأمر سوءاً.

*التهاب العين الحاد: يٌصاب الإنسان بهذا الالتهاب إثر دخول بعض المواد التي تفرزها البكتيريا إلى داخل العين، ويظهر أثرها على شكل دموع وإفرازات في العين، إلا أن الأمر قد يتفاقم ويتسبب بالاحمرار الشديد في حال الاستخدام المتكرر للعدسات خلال اليوم.

*حساسية العين: تتسبب العدسات في حالة إصابة العين بحساسية العيون بالحكة المتواصلة إلى حد فرك العين وانهمار الدموع بشكل مستمر ومن الممكن أن يتسبب بقاء العدسة في العين لوقت طويل المزيد من المشاكل.

*قرحة القرنية: تظهر أعراض قرحة القرنية على النحو التالي: احمرار شديد بالعين، والإحساس بوجود جسم في العين وارتفاع مستوى الحساسية للضوء وتدمّع العيون بشكل مستمر والألم في العين.

علاج التهاب العين من العدسات

-ضرورة غسل اليدين جيداً قبل لمس العينين مع الاهتمام بالغسل أيضاً قبل أخذ العلاج كقطرة العيون والمرهم.

-عدم استخدام مساحيق التجميل الخاصة بالآخرين وخاصة مساحيق تجميل العيون.

-تجنب استخدام مساحيق التجميل خلال فترة الإصابة بالتهاب العيون منعاً لحدوث التلوث وتهييجها مجدداً.

-الحرص على نظافة العدسات اللاصقة وتعقيمها بالمواد الملائمة.

-تجنب فرك العيون المصابة.

-الحرص على تعقيم الملابس والمناشف التي من الممكن لها لمس العين المصابة.

-اتباع نظام غذائي متوازن، أي الحرص على أخذ وجبات غذائية متوازنة غنية بالفيتامينات والحديد والزنك والأحماض الدهنية والزياكسانتين.

-وضع كمادات باردة، وذلك بوضع كيس ثلجي أو كمادة باردة مرة واحدة في الساعة، حيث أن ذلك يحفز على انقباض الأوعية الدموية في العينين للتخلص من الاحمرار، ويمكن ذلك بواسطة المكعبات الثلج ملفوفة بقطعة قماش نظيفة ومعقمة.

-استخدام الخيار كمادة فعالة في علاج العينين وانتفاخهما ويكون ذلك بوضع شرائح الخيار فوق الجفون للحد من الاحمرار ويعمل نفس مبدأ عمل الكمادات الباردة.

اقرء المزيد

أهم الأطعمة و الأعشاب المضادة للحساسية " مضادات هستامين طبيعية " و أضرار أدوية الحساسية

الطب النبوى , العلاج بالأعاشب ,علوم , بحث , بحث علمى , أغذية , الصحة , أطعمة مفيدة , حساسية , مضاد هستامين , 

أهم الأطعمة و الأعشاب المضادة للحساسية " مضادات هستامين طبيعية " و أضرار أدوية الحساسية

   نقدم اليوم لزوار موقع الأكاديمية التعليمية بحث عن أهم الأطعمة المضادة للحساسية

 ( مضادات هستامين طبيعية) و أضرار الأدوية التي تعالج الحساسية .. 

مضادات الهستامين ( بالإنجليزية : Antihistamine ) 
هي الأدوية التي توقف عمل الهستامين سواء عن طريق حصر مستقبلات الهستامين أو بإيقاف صنع الهستامين .تستخدم مضادات الهستامين عادة لعلاج الحساسية .

مضادات الحساسية هي فئة من العقاقير المستخدمة لعلاج الحساسية ، والتي تعمل ايقاف الهستامين .
( الهيستامين) ، من ناحية أخرى ، هو مادة كيميائية صادر عن الجهاز المناعي خلال رد الفعل التحسسي .

الهستامين هو المسؤول عن انتاج الاستجابة  للجهاز المناعي ، عندما دخول اجسام غريبة يمكن أن تكون ضارة مثل الفيروسات والبكتيريا ، وما إلى ذلك ، إلى جسم الانسان . ومع ذلك ، رد الفعل التحسسي هو فرط الحساسية في الجهاز المناعي ، حيث أنها مواد غير ضارة معينة مثل الغبار وحبوب اللقاح وبعض الأطعمة ، وبالتالي ، تقوم بتحفيز إنتاج الهستامين لتدميرها ..

* أما بالنسبة للاثار الجانبية لمضادات الهستامين
1- يمكن أن تنتج اثار جانبية مثل النعاس وجفاف الفم والأنف ، وعدم وضوح الرؤية ، والدوخة ، والصداع واضطرابات المعدة .
2-  يمكن أن تخفف فقط من أعراض الحساسية بشكل مؤقت ، بدلا من تقديم حل دائم . 
من ناحية أخرى ، يمكن للمضادات طبيعية ليس فقط في تخفيف أعراض الحساسية ، ولكن يمكن الحد من وتيرة الحلقات المقبلة من الحساسية ، عن طريق تعزيز نظام المناعة .
وهناك بعض الأطعمة الهامة والأعشاب التي يمكن استخدامها على النحو مضادات طبيعية للأطفال والكبار أيضا .

أهم العناصر الغذائية التي تم العثور عليها في الادوية وهي مضادات قوية :-

  وكانت تحتوي على فيتامين C ، كيرسيتين ، بروميلين ، بيكنوغينول ، المغنيسيوم ( سترات ) ، 

الكالسيوم ( سترات ) ، L - الحامض الاميني ، السيلينيوم ، الكاروتينات ، وفيتامين ( أ ) فيتامين ( ج ) هو  معروف انه مضاد للأكسدة  ، وتعزيز الجهاز المناعي ويخفف من أعراض الحساسية . 

أفضل مضادات الهيستامين الطبيعية

 الموالح والفراولة ، والقرنبيط وبراعم بروكسل ، القرنبيط ،  الفلفل الحلو ، والأناناس والجوافة ،  والسبانخ المانجو والطماطم والجزر ، والخضار الورقية الخضراء .  الحمضيات ، والبروكولي ، الفلفل الحلو ، والتوت والبصل والثوم والشاي والتفاح . سمك السلمون ( أسماك المياه الباردة ) والجوز وزيت بذور الكتان ، زيت الكانولا و الشاى الاخضر ,  نبات القراص لاذع ، جذر عرق السوس ، butterbur ، والبابونج , الزنجبيل والزعتر والحبق ، سبيرولينا ، الجنكه بيلوبا ، الشمر ، والثوم ،( وفلفل حريف : ولكن لو بيأثر عليك استخدم البدائل )

تم بحمد الله

لمتابعة أى جديد على موقعنا او لأى استفسار يمكنكم متابعة صفحتنا على الفيسبوك - بالضغط هنا

اقرء المزيد

التهاب القولون المزمن أسبابه و أعراضه وطرق علاجه بالأعشاب

التهاب القولون المزمن أسبابه و أعراضه وطرق علاجه بالأعشاب

نعرض لكم اليوم أبرز المعلومات التي تحتاجون إلى معرفتها حول التهاب القولون المزمن الذي يعتبر من الأمراض غير المعروفة بكثرة..قد يصاب القولون بالالتهاب نتيجة التغذية الغير سليمة وتناول الملينات اوالاضطرابات النفسية او الاصابة بالاميبا اوالاجهاد وغيرها ، فيفقد المريض شهيته للطعام وبالتالي يبدأ وزنه في التناقص ومن ثم يحدث المغص الشديد ويتشنج احيانا ويشعر بالاكتآب ، ولكن لو اتبع المريض حمية خاصة بالابتعاد عن المأكولات التي تؤثر في القولون فسيتحسن حاله ويتلافى كل هذه المتاعب ، وفي الطبيعة الكثير من الاعشاب التي تعالج التهاب القولون  .. وفي هذا الموضوع تجدون أبرز أسباب التهاب القولون  وأعراضه وسبل معالجته.

ما هو إلتهاب القولون المزمن؟ في تعريف القولون هو الأمعاء الغليظة في جسم الإنسان وقد يتعرض الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي للكثير من العوامل المؤثرة في سلامته وصحته، وفي هذا الإطار قد يصاب بالإلتهاب الشديد، فيظهر على شكل تقرّحات أو إنتفاخ مع بعض الإحمرار. 

ما هي أسباب إلتهاب القولون المزمن؟ - أسباب عديدة يمكن ان تؤدي إلى التهاب القولون المزمن، وأبرزها بعض الأمراض التي تصيب الأمعاء الغليظة على غرار مرض الكرون الذي يعتبر الأكثر خطراً على الأمعاء، إلى جانب التهاب القولون المجهري. - كما أن أحد أبرز الأسباب المؤدية إلى إلتهاب القولون المزمن هو التقاط عدوى معيّنة أدت إلى الإضرار بالأمعاء الغليظة، أو يمكن لالتقاط فيروس معيّن أن يسبب هذه الحالة المرضية. 

ما هي أعراض التهاب القولون المزمن؟ - من أبرز الأعراض التي يمكن ان تظهر لدى مريض التهاب القولون المزمن هو البراز الدموي، حيث تترافق مع البراز بعض القطرات من الدم او يتحوّل لونه إلى الأحمر، تبعاً لمستوى الإلتهاب الذي يعاني منه المريض. - كما أن من بين هذه الأعراض هي الآلام الحادة والمستمرة في البطن والأمعاء، وغالباً ما لا تتوقف هذه الأوجاع ولا تستكين، إنما تتجدد في كل مرة يتناول فيها المريض نوعاً من الأطعمة التي تؤثر سلباً على القولون.

 - بالإضافة إلى أن أحد أبرز أعراض التهاب القولون المزمن هي الحمى التي غالباً ما ترافق الآلام الحادة، وهي بدورها تستمر لمدة أيام عديدة، ما يجعلها خطرة على صحة المرء.

 - يمكن للإسهال الشديد أن يكون أحد أعراض التهاب القولون المزمن حيث إنه ينتج عن الخلل الحاصل في الجهاز الهضمي ما يعيق الإستهلاك الصحيح للأطعمة.

 ما هو علاج التهاب القولون المزمن؟ طرق العلاج المتبعة للتخلص من التهاب القولون المزمن تعتمد على الأسباب المؤدية إليه، وفي هذا الإطار، يتم اللجوء إلى المضادات الحيوية للقضاء على الفروسات في حال الإصابة بها، أو مضادات الإلتهاب في حال نجم عن مرض محدد. كما ان نظاماً غذائياً محدداً يتم وصفه لمريض القولون حيث يرتكز على الأطعمة التي لا تسبب الأذى له وتخفف من حدة الإلتهاب.

الوقاية والعلاج 

1-الطعام : راقب طعامك وتجنب الاطعمة التي تؤثر على القولون   .

2-الاجهاد : تجنب مسببات التعب والاجهاد الذي يسبب التهاب القولون   .

3-الممنوعات : تجنب أكل المسبكات والمخللات والمقليات والمخللات والتوابل والدهون والزيوت والالبان ما عدا اللبن الزبادي  .

4-المسموحات : تناول المشوي والمسلوق والخضار المسلوقة والفاكهه الطازجة المقشرة على معدة غير فارغة    .

5-التغذية : الاهتمام بالغذاء الجيد والذي يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للجسم .

6-الالياف : تجنب أكل الاطعمة التي تحتوي على الالياف اثناء نوبات القولون ثم تعود الى الالياف بعد هدوء النوبة   .

7-البكتين : البكتين هو الالياف الذائبة الموجودة في بعض الاطعمة فتؤكل هذه الالياف والمتوفرة بكثرة في التفاح فيؤكل التفاح ويشرب عصيره   .

8-الحبة السوداء : يغلى ملعقة كبيرة من الحبة السوداء وملعقة كبيرة من الحلبة في كأس ماء لمدة ربع ساعة وبعد ان يبرد يضاف اليه مقدار مماثل من عسل النحل ثم يؤكل ملعقتين كبيرتين من المخلوط على الريق صباحا وأخرى مساءا حتى الشفاء  .

9-اللبن الزبادي : على المريض ان يتناول اللبن الزبادي مرتين يوميا على معدة خالية لاحتوائه على مواد قاتلة للبكتيريا وشفاء التهاب القولون .

10-لسان الثور : وهو ما يعرف بالحمحم فينقع ملعقة صغيرة من مطحون النبات الجاف في كأس ماء مغلي لمدة عشرة دقائق ثم يصفى ويشرب مثل الشاي لمحاربة الاجهاد والذي هو سبب لالتهاب القولون  .

11-الحلبة : يؤكل نبات الحلبة الخضراء او تغلى الحلبة الجافة في الماء ثم تحلى وتشرب كالشاي لعلاج التهاب القولون   .

12البابونج : يعمل البابونج ويشرب مثل الشاي لعلاج التهاب القولون  .

13-الثوم : الثوم مطهر عام ومضاد حيوي ويساعد على علاج التهاب القولون .

14-المحلب وحب الرشاد : يخلط مقادير متساوية من مطحون المحلب وحب الرشاد والصبر السقطري والزنجبيل وسكر النبات ثم يسف ملعقة صغيرة في الصباح على الريق .

15-القمح والشعير : يغلى كميات متساوية من البابونج والشعير والقمح في الماء ثم يشرب منه كأس قبل الوجبــات الثلاث كل يوم   .

اقرء المزيد

ماهو فقر الدم و أعراضه وكيفية علاجه بالأعشاب ؟

ماهو فقر الدم و أعراضه وكيفية علاجه بالأعشاب ؟

فقر الدّمفقر الدم هو الحالة التي يفتقر فيها جسم المريض لما يكفي من خلايا الدم الحمراء الصحية لحمل الأكسجين الكافي إلى أنسجة الجسم، ويُعرّف فقر الدّم على أنّه هبوط في واحد أو أكثر من القياسات المتعلّقة بكريات الدّم الحمراء، وهي:
تركيز الهيموجلوبين: هو الحامل الأساسيّ لغاز الأكسجين في الدّم. 
الهيماتوكريت أو مكداس الدّم: هو الرّاسب الدمويّ أو النّسبة المئويّة لحجم خلايا الدّم الحمراء من إجمالي حجم الدّم.
تعداد كريات الدّم الحمراء: هو عبارة عن عدد كريات الدّم الحمراء الموجودة في حجم معيّن معرّف مسبقاً من حجم الدّم الكليّ.
أعراض فقر الدّمتتعدد أعراض فقر الدم لأن نقص الأكسجين يؤثر على جميع خلايا الجسد، وتختلف هذه الأعراض باختلاف شدة الفقر، أهم هذه الأعراض هي:
-الشّعور بالضّعف أو الإرهاق أو التّعب العامّ.-صعوبة التّركيز والإحساس بـالدّوخة.-الأرق.-حصول تشنّجات في السّاق.-يعاني المريض من ضيق في التنفّس وصداع، خاصّةً أثناء التّمارين الرياضيّة أو بذل مجهود. -الجفاف وتصلّب الأظافر. -عدم تحمّل الجو البارد، بسبب نقص مخزون الحديد. -الشّعور بارتفاع في حرارة الجسم، وعدم القدرة على تحمّل الجوّ الحار. -إحساس المريض بخدرانٍ عامّ في جسمه خاصّةً في اليدين، أو إحساسه بوخزٍ كالإبر في جسمه. -اشتهاء أكل أشياء أخرى غير الطّعام، مثل: التّراب، والشّمع، والعشب، والورق، والجليد، وغيرها، وهذه الأعراض تحدث عند المريض بفقر الدّم بسبب الحاجة للحديد، ويسمّى القطا، أو شهوة الغرائب.-الإصابة بمتلازمة تململ السّاقين، وهو أكثر شيوعاً عند الأشخاص الذين يعانون من فقر الدّم بسبب نقص كمّية الحديد. -حدوث الاضطرابات السلوكيّة عند الأطفال، وانخفاض الأداء المدرسيّ لدى الأطفال في سنّ الدّراسة. -يعاني المريض من أعراض عصبيّة أهمّها الخدران في مختلف أنحاء الجسم، وهذا في حالات فقر الدّم بسبب نقص فيتامين (ب12).-فقدانٍ في الذّاكرة، ولكن هذا العرض ليس دائماً بل هو قليل الظهور. الاكتئاب، والهلوسة، وتغيّرٍ في الشخصيّة. صعوبةٍ في النّظر، ولكن في حالاتٍ نادرة.
أعراض فقر الدّم الشّديد-خفقان سريع في القلب.-قصور في القلب، وذلك لأنّه يحاول تعويض نقص كميّة الدم اللازمة لحمل الأكسجين؛ حيث تزداد ضربات نبضه، وبذلك تكثر احتماليّة إصابته بقصور في القلب.-يصعوبةٍ في التنفّس، وزيادة عدد مرّات التنفّس.-عند القيام بالفحص السريري يُلاحظ أنّ المريض يعاني من شحوبٍ، ويتمّ معرفة ذلك عن طريق النّظر إلى ملتحمة العين، وإلى الخطوط الموجودة في باطن الكفّ.-التهاباتٍ في الفمّ وخاصةً منطقة اللسان.-عند فحص الأظافر يلاحظ وجود تشوّهاتٍ فيها، خاصّةً في حال نقص الحديد في الدّم، وتكون هشة جدّاً.-يُعاني المريض من اصفرار الجلد في حالة كان سبب فقر الدّم هو تكسّر الدّم.-وجود بعض التشوّهات في العظام، وهذا في حالة الثّلاسيميا.

أنواع فقر الدّم :-هذه تعتبر أهم أنواع فقر الدم وأكثرها انتشاراً:
-فقر الدّم النّاجم عن نقص الحديد (Iron deficiency anemia): السّبب لحدوثه هو نقص الحديد في الجسم، ذلك أنّ نُخاع العظم يحتاج إلى الحديد من أجل إنتاج الهيموجلوبين. وإن لم يكن تزويد الحديد كافياً، فلن يستطيع الجسم إنتاج كميّة كافية من الهيموجلوبين لخلايا الدم الحمراء.-فقر الدّم النّاجم عن نقص الفيتامينات (Vitamin Deficiency Anemia): يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك (Folic acid) وإلى فيتامين (Vitamin B12)، لإنتاج كميّة كافية من خلايا الدّم الحمراء الصّحيحة، فالنّظام الغذائيّ الذي ينقصه أحد المركّبات الغذائيّة الحيويّة يمكن أن يؤدّي إلى خفض إنتاج خلايا الدّم الحمراء. وعلاوةً على هذا، فثمّة أشخاص لا تتمتّع أجسامهم بالقدرة على امتصاص فيتامين B-12 بشكلٍ فعّال.-فقر الدّم كعرض لمرض مزمن: العديد من الأمراض المزمنة، مثل السّرطان، والإيدز، ومرض النّقرس، وأمراض التهابيّة مزمنة أخرى، بإمكانها التّأثير على إنتاج خلايا الدّم الحمراء، والتّسبب بالتّالي بفقر دم مزمن. كما يمكن أن يؤدّي فشل الكلى أيضاً إلى فقر الدّم.-فقر الدّم النّاجم عن مرض في نخاع العظم: إنّ العديد من الأمراض، مثل ابيضاض الدّم أو اللوكيميا، يمكنها أن تؤدّي إلى نشوء فقر دم، والتّأثير على نخاع العظم.-فقر الدّم النّاجم عن انحلال الدّم (Hemolysis): هذه المجموعة من أنواع فقر الدّم تتطوّر عندما يتم إتلاف خلايا الدّم الحمراء بسرعة تفوق قدرة نخاع العظم على إنتاج خلايا دم جديدة.
كل نوع من أنواع فقر الدم له أسلوب علاجي خاص به وذلك كالتالي:
-علاج فقر الدّم النّاجم عن فقر الحديد: يتمّ علاج فقر الدّم من هذا النّوع في أغلب الحالات بواسطة تناول مكمّلات (مضافات) الحديد.

-علاج فقر الدّم النّاجم عن فقر الفيتامينات: هو نوع صعب من فقر الدّم، تتمّ معالجته بواسطة حقن تحتوي على فيتامين B 12، وقد يستمرّ ذلك في بعض الحالات مدى الحياة.

-علاج فقر الدّم المصاحب للأمراض المزمنة: ليس هنالك علاج معيّن لهذا النّوع من فقر الدّم.

-علاج فقر الدّم النّاجم عن مرض في نخاع العظم: يتراوح علاج فقر الدّم النّاجم عن هذه الأمراض المتعدّدة، بين تناول أدوية إلى المعالجة الكيماويّة، وحتى زرع نخاع عظم.

-علاج فقر الدّم النّاجم عن انحلال الدّم: يشمل علاج فقر الدّم النّاجم عن انحلال الدّم الامتناع عن تناول أدوية معيّنة، ومعالجة العدوى المرافقة، وتناول أدوية كابتة للجهاز المناعيّ، والذي يهاجم خلايا الدّم الحمراء.

-علاج فقر الدّم المنجليّ: ويشمل علاج فقر الدّم من هذا النّوع مراقبة ورصد مستويات الأكسجين في الجسم، وتناول مسكّنات للآلام، وتناول السّوائل، بالشّرب أو عن طريق التّسريب، لتخفيف الآلام، ولمنع ظهور مضاعفات.

بعض النباتات و الأعشاب المستخدمة في علاج فقر الدم :
من المهمّ معرفته أنّ استخدام الأعشاب قد يُحدِث آثاراً جانبيّةً أو يُحفّز حدوث هذه الآثار، كما قد يتداخل عمل بعض الأنواع منها، لذا؛ فإنّه من المهمّ الانتباه إلى عدم استخدامها إلّا تحت إشرافٍ طبيٍّ، ومن الجدير معرفته أنّ استخدام الأعشاب لعلاج الأمراض أو لتقوية الجسد يحتاج مدّةً طويلةً لإظهار النتائج، بالرغم من عدم وجود نوعٍ محدّدٍ من الطعام لعلاج فقرالدم؛ إلّا أنّ اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيّ مليءٍ ببعض الأنواع من الأطعمة يُساعد على السيطرة على فقر الدم وضبطه، كما أنّ العلاج الدقيق يعتمد على نوع فقر الدم ومسبّباته؛ إلّا أنّ بعض الأغذية تشتمل على عدّة أنواع من الموادّ الغذائيّة التي تكون قادرةً على دعم وزيادة عدد كريات الدم الحمراء في جميع الأحوال، ومن هذه الأنواع ما يأتي:

جذور الشمندر؛ حيث تُعتبَر جذور الشمندر (بالإنجليزية: Beetroot) من أفضل العلاجات الطبيعيّة لفقر الدم؛ حيث تزيد من الدم في الجسم وتُطهّر الجسم خلال تزويده بالأكسجين.
الخُضار الورقيّة؛ حيث تُعتبَر الخضار الورقيّة وخاصّة الداكنة منها مصدراً هامّاً لنوع الحديد اللاهيميّ (بالإنجليزية: Nonheme Iron)، كما تحتوي بعض أنواعها على حمض الفوليك، ومن الأمثلة على الخضار الورقيّة: السبانخ (بالإنجليزية: Spinach)، والكرنب (بالإنجليزية: Kale)، ونبات السلق (بالإنجليزية: Swiss Chard)، وغيرها، لكن من المهم معرفته أنّه بالرغم من احتواء بعض أنواع الخضار الورقيّة مثل السبانخ والكرنب على الحديد؛ إلّا أنّها تحتوي على الأكسالات (بالإنجليزية: Oxalate)؛ مما قد يتسبّب في منع امتصاص الحديد، لذا؛ فإنّه لا يمكن الاعتماد على تناوُل الخضار الورقيّة وحدها لعلاج فقر الدم، بل يجب إدخالها كجزءٍ من النظام الغذائيّ.
الحبوب، من الأمثلة على الحبوب (بالإنجليزية: Beans) التي تحتوي على الحديد: الفاصولياء (بالإنجليزية: Kidney Beans)، والحمّص (بالإنجليزية: Chickpeas)، وفول الصويا (بالإنجليزية: Soybeans)، وفاصولياء البنتو (بالإنجليزية: Pinto Beans)، والفاصولياء السوداء (بالإنجليزية: Black Beans)، وفاصولياء الليما (بالإنجليزية: Lima Beans)، وغيرها.
المكسّرات والبذور، حيث تحتوي العديد من المكسّرات والبذور على الحديد، لكن يُفضّل تناوُلَها بشكلٍ غير مطبوخٍ، ومنها: بذور القرع (بالإنجليزية: Pumpkin Seeds)، والكاجو (بالإنجليزية: Cashews)، والفستق الحلبيّ (بالإنجليزية: Pistachios)، وبذور القنّب (بالإنجليزية: Hemp Seeds)، والصنوبر (بالإنجليزية: Pine Nuts)، وبذور دوار الشمس (بالإنجليزية: Sunflower Seeds)، بالإضافة إلى اللوز (بالإنجليزية: Almonds)؛ إلّا أنّه يحتوي على كميّاتٍ كبيرةٍ من الكالسيوم، لذا؛ فإنّ تناوُله قد لا يزيد من مستويات الحديد في الجسم بشكلٍ كبيرٍ.
العسل الأسود، حيث يُعتبَر العسل الأسود (بالإنجليزية: Blackstrap Molasses) الناتج الجانبي لعمليّة تكرير السكّر، وبالرغم من ذلك، فإنّه لا يحتوي على كميّاتٍ كبيرةٍ من الموادّ الغذائيّة المهمّة التي تُساعد على تجديد الموادّ الغذائيّة الطبيعيّة في الجسم؛ الأمر الذي يزيد من إنتاج كريات الدم الحمراء، ومن الأمثلة عليها: الحديد، والمنغنيز، وغيرها

اقرء المزيد

أفضل الخضروات و الأعشاب لتقليل الكولسترول في الدم ؟

 أفضل الخضروات و الأعشاب لتقليل الكولسترول في الدم ؟

مستويات الكولسترول هى بلا شك مصدر قلق بالنسبة للأشخاص الذين يهتمون بحالتهم الصحية، ارتفاع مستويات الكولسترول هو عامل خطر أساسى لكثير من الأمراض المزمنة، بما فى ذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية والسكتة الدماغية، وأمراض الأوعية الدموية الطرفية لذلك يجب التحكم بعناية فى مستويات الكوليسترول فى الدم.

 بعض  الخضروات و الأعشاب التى تساعد في الحفاظ على مستويات الكولسترول فى الدم

 

1- الشعير

2- نخالة الشوفان

3- الثوم

4- البصل

البصل يساعد على خفض مستويات الكولسترول السيئ فى الجسم، كما أنه يحافظ على مستويات الكولسترول الجيدة فهو يحتوى على مضادات للأكسدة.

5- عنب الثعلب الهندى

من أفضل لخفض مستويات الكوليسترول فى الدم فهو يعمل على كبح أنزيم HMG-CoA المسئول على انتاج الكوليسترول فى الدم.

6- الباذنجان

يحتوى الباذنجان على حمض الكلوروجينيك وهو نوع من مضادات الأكسدة التى يمكن أن تمنع زيادة الكولسترول فى الدمكما أنه يحتوى على مستويات عالية من البوتاسيوم وفيتامينات B1 وB6 والمغنسيوم والنياسين وحمض الفوليك والنحاس التى تساعد فى الحفاظ على مستويات الكولسترول.

7- الخرشوف

هو أحد الأعشاب الفعالة لخفض مستويات الكولسترول، فأوراقه تحتوى على مركب رئيسى معروف باسم السينارين التى تعزز إنتاج العصارة الصفراوية وبالتالى يساعد فى الحد من زيادة الكولسترول.

* كيفية الوقاية من الكولسترول :-

    -البدء بالتغيير في نمط الحياة ضروري لتحقيق تحسن في مستويات الكولسترول في الدم. من اجل خفض قيم الكولسترول في جسمك،

- ممارسة الرياضة بشكل دائم

- الامتناع عن التدخين

- التخلص من الوزن الزائد

- تناول الطعام الصحى: للطعام الذي تتناوله تاثير مباشر على مستوى الكولسترول لديك. وفي الحقيقة، يقول العلماء ان الاطعمة الغنية بالالياف الغذائية واطعمة  اخرى معروفة كمخفضة لمستوى الكولسترول لها تقريبا نفس الفاعلية التي للادوية مثل "الاستاتين" في خفض مستويات الكولسترول.

- الامتناع عن تناول اطعمة تحتوي على دهون متحولة .

- قلل من كمية الطعام الغني بالكولسترول. و الهدف: ان لا تزيد الكمية عن 300 ميليغرام من الكولسترول يوميا، او اقل من 200 ميليغرام في اليوم، اذا كنت تعاني من مرض بالقلب

- اختيار الأغذية المكونة من القمح الكامل. فثمة مواد عديدة موجودة في القمح الكامل و التى تساهم في الحفاظ على صحة قلبك.

- الحرص على استهلاك انواع مختلفة من الخضار والفواكه

- الحرص على  استهلاك السمك الصحي. انواع عديدة من السمك مثل، سمك القد، التونة والسمك المفلطح تحتوي على مستويات منخفضة من الدهنيات وعلى كميات شحيحة من الدهنيات المشبعة والكولسترول، مقارنة باللحوم والدجاج.

تم بحمد الله

تقليل الكولسترول , صحة , معلومات , فيس بوك , تويتر , انترنت , شرح , معلومات عامة , ثقافة , جديد ,

اقرء المزيد

صحة طفلك..أعرفى أنواع التطعيم ضد الأمراض المعدية والخطيرة وموعدها

صحة طفلك..أعرفى أنواع التطعيم ضد الأمراض المعدية والخطيرة وموعدها

موضوع اليوم يخص الاطفال حيث يحتاج الطفل لأخذ بعض أنواع التطعيمات الطبية للوقاية من الإصابة بالأمراض المعدية و الخطيرة خاصة التى تنتشر خلال فصل الشتاء مثل الأنفلونزا وكذلك الوقاية من بعض الأمراض التى يتعرض لها الاطفال فى سن صغير مثل الأصابة بشلل الأطفال ، الحصبة كما يتم تحديد ايضاً نوع التطعيم حسب عمر الطفل .

1-عند الولادة

- الطفل 

يحتاج

 عند الولادة إلى تطعيم ضد شلل الأطفال وهو عبارة عن جرعة نقطتين على اللسان .

- ويحتاج تطعيم ضد الدرن وهى عبارة عن حقن فى الجلد أعلى الذراع الأسفل للطفل.

2-عند بلوغ سن شهرين

-يحتاج تطعيم ضد شلل الأطفال وهو عبارة عن جرعة نقطتين على اللسان.

- التطعيم الخماسى "الدفتيريا –التيتانوس –السعال الديكى –الكبد الوبائى  ب-الأنفلونزا البكتيريا  " وهى عبارة عن حقن بالعضل .

3-عند بلوغ سن 4 أشهر

-يحتاج الرضيع إلى تطعيم ضد شلل الأطفال وهو عبارة عن جرعة نقطتين على اللسان .

-تطعيم  الخماسى "الدفتيريا –التيتانوس –السعال الديكى –الكبد الوبائى  ب-الأنفلونزا البكتيريا  " وهى عبارة عن حقن بالعضل .

4-عند بلوغ 6 أشهر

- يحتاج الطفل الرضيع تطعيم خماسى "الدفتيريا –التيتانوس –السعال الديكى –الكبد الوبائى ب -الأنفلونزا البكتيريا  " ب

- تطعيم ضد شلل الأطفال وهو عبارة عن جرعة نقطتين على اللسان.

5-عند بلوغ 9 أشهر

يحتاج الرضيع إلى أخذ تطعيم ضد شلل الأطفال وفيتامين "أ".

6-عند بلوغ عام

- يحتاج الرضيع لتطعيم الثلاثى الفيروسى "الحصبة –النكاف-الحصبة الألمانية "

- تطعيم ضد شلل الأطفال .

7-عند بلوغ عام ونصف

- يحتاج الطفل للتطعيم ضد شلل الأطفال . 

- الثلاثى البكتيريا "الدفيتريا –التيتاتوس –السعال الديكى "

- الثلاثى الفيروسى "الحصبة –النكاف –الحصبة الألمانية "

تم بحمد الله

اقرء المزيد

تعرف علي أهم أضرار الزنجبيل على صحة الجسم ؟

تعرف علي أهم أضرار الزنجبيل على صحة الجسم ؟

الزنجبيل من الأعشاب التى تدخل فى علاج الكثير من الأمراض نظرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، كما أنه يعزز صحة الجهاز المناعى والكلى ويعالج الصداع النصفى ويعتبر مسكن قوى للألم، ولكن الإفراط فى تناول الزنجبيل له أضرار عديدة على صحة الجهاز الهضمى والحوامل.

قال تعالى:" يُسْقَوْنَ فِيهَا كَأْساً كَانَ مِزَاجُهَا زَنجَبِيلاً "، الإنسان/1. تمّ استخدام الزّنجبيل منذ زمن طويل في الطّهي وفي الطّب البديل، لاحتوائه على منافع طبيّة كثيرة، حيث استخدمت جذور الزّنجبيل في تسهيل عمليّة الهضم، وعلاج الإسهال، والغثيان، وآلام المعدة، ولكن برغم فوائده هناك بعض الأضرار نتيجة الأفراط في تناول الزنجبيل حسب دراسة حديثة  

أهم أضرار الإفراط في تناول الزنجبيل 

1:يسبب التهابات شديدة فى العين وخصوصا لمرضى الحساسية.

2:الجرعات الزائدة فى تناول الزنجبيل تسبب حصوات المرارة والالتهابات الشديدة.

3:على الرغم من فوائده للأطفال ولكن ينصح الأطباء دائما بعدم اعطاءه للرضع لتتجنب اضراره على الجهاز الهضمى والجلد.

4: يسبب سرعة ضربات القلب وخفقانه والهبوط

5:الإفراط فى تناول الزنجبيل يسبب مشاكل فى الجهاز الهضمى ومنها الإسهال وحرقة المعدة والقرحة وانسداد الأمعاء.

6:يشكل خطر كبير على صحة المرأة الحامل والجنين فقد يسبب الإجهاض والنزيف وتشوهات الأجنة.

7:يعمل على انخفاض مستوى السكر فى الدم، فلا ينصح بتناوله لمرضى السكر حتى لا يسبب خطر على صحتهم.

8:يشكل خطر على مرضى الضغط.

9:يسبب الطفح الجلدى وعدم الشعور بالراحة.

10: تناول الزنجبيل المستمر يشكل خطر على صحة القلب والأوعية الدموية.

11:اثبتت بعض الدراسات أن تناول الزنجبيل أثناء فتره الحيض قد يسبب النزيف المزمن.

12:يسبب الغازات والانتفاخ.

13:يحفز إفراز الصفراء فى الجهاز الهضمى ويسبب ألم وحرق شديد فى المعدة.

تم بحمد الله

اقرء المزيد

بحث عن أهم الأطعمة و المشروبات التى تساعد على النوم العميق

بحث عن أهم الأطعمة و المشروبات التى  تساعد على النوم العميق

حسب دراسة علمية يوجد عناصر غذائية تساعد على النوم الهادئ العميق، حيث إن حياة الإنسان العادية مليئة بالضغوط و المشاكل والأرق ويحتاج إلى النوم الهادئ العميق، حتى يستطيع أن يستيقظ بنشاط و يستعيد الجسم الطاقة ويبدء يوم جديد من العمل الشاق.

ومن هذه الأطعمة التى لابد من تناولها قبل النوم مباشرة

1-الأعشاب الطازجة مثل المرمرية والريحان التى تحتوى على مواد تقلل من الإجهاد، ويكون لها تأثير مهدىء على الجسم تساعد على النوم بشكل أفضل.

2-الأطعمة مثل الأرز والمكرونة والخبز والحبوب تساعد على النوم بشكل أفضل، ولكن لابد من تجنب الكوكيز والكعك والمعجنات وأى شىء مصنوع من السكر ،حيث إنها تسبب الأرق.

3-تناول مشروبات مثل الحليب الساخن أو شاى الأعشاب مثل البابونج أو النعناع تساعد على النوم بشكل أفضل، ولابد من تجنب الكافيين بعد الثانية ظهرا، حيث إنه يحتوى على محفز للاستيقاظ.

4-الأطعمة مثل الجبن قليل الدسم والسمك المشوى والديك الرومى يساعد على النوم، ولكن لابد من تجنب الجبن الدسم والسمك المقلى لأنها تأخذ وقتا أطول فى الهضم، وبالتالى تبقى مزيدا من الوقت مستيقظا.

5-الموز حيث يعمل على توفير بيئة جيدة للنوم، حيث إنه يحتوى على عنصرين من العناصر الباسطة للعضلات وهما البوتاسيوم والماغنيسيوم، كما أنه غنى بالكربوهيدرات التى تساعد على النوم.

6-الخس : تناول الخس في وجبة العشاء يساعد على تسريع عملية الغفوة أو النوم، وذلك لاحتواء الخس على مادة “lactucarium “، والتي لها خصائص مهدئة على المخ. ويٌنصح بتناول من 3-4 أوراق خس مع اثنين من أغصان النعناع قبل أن تذهب إلى السرير.

أهم المشروبات التى تساعد على النوم:

تعتبر المشروبات الساخنة بشكل عام من أكثر المشروبات التي تساعد على الاسترخاء والراحة، وعلى رأس هذه المشروبات مشروب الشاي المعطّر بأنواعه وأشكاله المختلفة إلى جانب مشروبات الأعشاب الطبيعية، والتي سنقوم بالحديث عنها بشكل موسع فيما يلي:

   -الحليب أو اللبن الدافئ: يعتبر من أفضل وأقدم المشروبات التي يتمّ اللجوء إليها للتغّلب على مشكلة الأرق أو اضطرابات النوم المختلفة، حيث يساعد هذا المشروب على تهدئة الأعصاب، وتخليص الشخص من شعوره بالقلق والتوتر، ويمنحه شعوراً عاماً بالاسترخاء والنعاس والحاجة إلى النوم.
   -اليانسون: من أفضل المشروبات العشبيّة الطبيعيّة اليانسون أو شاي اليانسون، الذي يمكن إعداده من مسحوق اليانسون المطحون أو من خلال شراء أكياس الشاي التي تباع في المحال التجارية، والتي تؤدّي بمجملها تقريباً نفس الغرض في تهدأة الأعصاب والتخفيف من أوجاع الجسم المختلفة، وخاصّة في حالة الإصابة بالأمراض الزكامية والالتهابات المختلفة.
   -النعناع: من أشهر الأعشاب المستخدمة في تسهيل عملية الهضم وتحسين عمل الجهاز الهضمي منذ القدم حتى وقتنا الحاضر، كما ويعمل هذا المشروب الطبيعي السحري على تخليص المعدة من اضطراباتها المختلفة، ويخفف إلى حد كبير من أوجاع الصداع المختلفة التي تعيق عملية النوم.
   -البابونج: ذلك المشروب الشهي الذي يتم الحصول عليه من النباتات ذات الرائحة الزكية، له مفعول كبير جداً على الأعصاب، ويدخل العقل في حالة من الاسترخاء والراحة، ممّا يساعد على عملية النوم بصورة طبيعية.
   -الزنجبيل: لا يمكن حصر فوائد هذا العنصر الطبيعي الحاد، حيث يدخل في مختلف المجالات الصحيّة وفي علاج العديد من الأمراض، على رأسها مشاكل البرد وأوجاع الرأس والفم، واضطرابات الإعصاب المختلفة، مما يجعله من أفضل العلاجات لمشكلة الأرق

اقرء المزيد

تعرفى على أهم أطعمة تغذى مخ طفلك و نمو الاطفال طبيعياً ؟

تعرفى على أهم أطعمة تغذى مخ طفلك و نمو الاطفال طبيعياً ؟

نقدم لمتابعين موقعنا اليوم موضوع عن أهم أطعمة تغذى مخ طفلك و نمو و طول الاطفال طبيعياً طبقاً لأحدث الدراسات و بطريقة صحية  .

الغذاء من الأساسيات التى تحدد مستقبل الطفل، فما أن يبدأ الطفل فى مشى أولى خطواته حتى يبدأ اهتمام الأهل بتغذيته على النحو الأمثل.

 

* بعض الأغذية التى تغذى مخ الأطفال منها :

- البندق: يعتبر واحدا من العناصر الهامة ولها دور كبير فى تغذية الأنسجة التى تعمل ضمن الجهاز العصبى.
-الزبادى: من الأطعمة التى تغذى خلايا المخ وتدعم القدرة على التذكر واستحضار المعلومات.

-الأسماك: تحتوى على 3 أنواع من الأحماض الدهنية ، كما تحتوى على فيتامين دى، وهو الأمر الذى يجعل منها غذاء ضروريا .

-السبانخ : السبانخ من الخضروات ذات الفائدة الكبرى نظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة ، كما تساعد على النمو بشكل جيد .

- البيض: واحد من العناصر الغذائية الهامة لنمو مخ طفلك وتحسين أدائه العقلى لما يحتويه البيض من بروتينات.

* أطعمة أساسية لنمو الأطفال:

1- فيتامين د: يتطلب جسم طفلك المزيد من فيتامين د، وذلك من أجل امتصاص الكالسيوم بشكل جيد، ومن أجل عظام قوية، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين د سمك الماكريل والبيض والسلمون .
2- فيتامينe: هذا الفيتامين يمكن أن يعزز مناعة وحماية الأطفال من الأمراض المختلفة، كما أنه يساعد على تعزيز الدورة الدموية بشكل صحى، ويتواجد فى بذور عباد الشمس وعين الجمل.

3- الكالسيوم: معدن مهم جدا للجسم ويعمل على نمو الأسنان والعظام، والأطفال فى حاجة إليه خاصة فى السنوات الأولى من النمو، ويتواجد الكالسيوم فى الخضروات الورقية ومنتجات الألبان والأسماك والسلمون فهى مصادر جيدة للكالسيوم .
4- الحديد: نقص الحديد يمكن أن يكون خطرا على صحة الطفل وتحتاجه خلايا الدم، ويتواجد فى اللفت والسبانخ واللحوم الحمراء.
5- فيتامين ب12: جميع الفيتامينات من الفئة ب ضرورية لعملية التمثيل الغذائى الصحى، ويكون مطلوب فيتامين ب12 خلال سنوات النمو الأولى وموجود فى البيض والدجاج.

 * أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة الطول:

 -الخضروات و الفواكه -إلى جانب زيادة الطول فإن الخضروات و الفواكه يساعدا على تعزيز وزيادة صحة الجسم بأكمله حيث أنهما يعتبرا مصدر رائع للفيتامينات والألياف والبوتاسيوم والفولات، وفيتامين أ الذي يساعد على نمو العظام والمحافظة على صحتها وتقويتها وهذا الفيتامين موجود في بعض الفواكه مثل البابايا والكنتالوب والمانجو والجريب فروت والبطيخ وموجود كذلك في بعض الخضروات مثل الجزر والفاصوليا والقرع والبروكلي السبانخ والكرنب والبطاطا، وفيتامين C موجود في الفواكه الحمضية كالليمون والبرتقال والبطاطس والطماطم وهذا الفيتامين يساعد بشكل فعال على نمو العظام وتقويتها.

-الدجاج - يعتبر أحد أهم الأطعمة للحصول على نسبة عالية من البروتينات وبالتالي فهو يساعد على نمو الجسم ببناء الأنسجة والعضلات.

-النشا والحبوب - تعتبر من أهم مصادر الطاقة في اجسامنا حيث أنها تمد الجسم بفيتامين B والألياف والحديد والماغنيسيوم والسيلينيوم ومن أهم هذه الأطعمة الأرز البني والفشار والحبوب الكاملة لتساعد على نمو الطفل وزيادة طوله.

-الشوفان - مصدرا رائعا للبروتينات وهو يساعد على زيادة كتلة العضلات وتقليل الدهون وينبغى استهلاك 50 جرام من الشوفان كل يوم على الإفطار لزيادة الطول.

تم بحمد الله

علاج , صحة , معلومات , صحة الطفل , تغذية الطفل , الاعشاب , المرأة و الطفل ,

اقرء المزيد

دراسة علمية حديثة تكشف عن فوائد صحية جديدة للبيض

الصحة , فوائد , دراسة , دراسة علمية حديثة , اكتشاف , علاج ,نصائح , معلومات , ثقافة , أبحاث,

دراسة علمية حديثة تكشف عن فوائد صحية جديدة للبيض 

دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة تافتس بالولايات المتحدة الأمريكية كشفت عن فوائد صحية جديدة للبيض، حيث أكدت أنه يحد من خطر الإصابة بالنسيان وفقدان الذاكرة، ويقلل خطر التعرض لمرض الخرف أو العته فى المستقبل.

الدراسة التى استمرت و شملت مجموعة من المتطوعين ستة أشهر كاملة، حيث تم تقسيمهم إلى فريقين متساويين، قام أفردا أحد الفريقيين بتناول بيضتين فى اليوم، فيما لم يتناول الفريق الأخر أى بيض تماماً، وخضعوا بعد ذلك لمجموعة من الاختبارات فى الذاكرة والمنطق والانتباه، وهى مجموعة من الوظائف المخية التى تصاب بالتدهور عند التقدم فى العمر حال الإصابة بالخرف أو العته.

وكشفت النتائج، أن المجموعة التى انتظمت فى تناول البيض حدث لها تحسن ملحوظ فى وظائفها المخية السابق ذكرها وتعززت وظائف الإدراك لديهم، وفسر الباحثون ذلك مشيرين أن البيض يعد من أفضل الأطعمة الغنية باثنين من مضادات الأكسدة المعروفة وهى "lutein" و"zeaxanthin"، وتساهم فى الحد من الإصابة بالخرف وفقدان الذاكرة، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية.

أما مكونات و استخدامات البياض ( الزلال )

 هو الاسم الشائع للسائل الشفاف الذى تحتوى عليه البيضة (الزلال). وهو يتشكل في الدجاج من طبقات لإفرازات القسم الأمامي من قناة البيض للدجاجة خلال مرور البويضة. وهو يتشكل حول صفار البيضة سواء كان مخصباً أو غير مخصب. والغرض الطبيعي الأساسي لبياض البيض هو حماية صفار البيض وتوفير التغذية الإضافية لنمو الجنين.

بياض البيض يتألف أساساً من حوالي ٩٠٪ ماء مذاب فيه ١٠٪ بروتينات (ويشمل ذلك الألبيومينات، والبروتينات المُخاطِيّة، والجلوبيولينات). وخلافاً لصفار البيض، الذي يحتوي على نسبة مرتفعة في الدهنيات (الدهون)، لا يحتوي بياض البيض تقريباً على أي دهون، ومحتوى الكربوهيدرات فيه أقل من ١٪.
 بياض البيض له العديد من الاستخدامات في مجال صناعات الغذاء، وفي مجالات كثيرة غيرها، ويشمل ذلك إعداد اللقاحات مثل لقاحات الأنفلونزا.

القيمة الغذائية للبيض 

يعتبر البيض من أهم المصادر وأفضلها للحصول على البروتين ذات القيمة البيولوجية العالية، والفيتامينات (B2, B3)، حمض البانتوثنيك(B5)، البيتين، B6,، حمض الفوليك،، B12 فيتامينات (E,D,A) الزنك وغيرها من المعادن، الفيتامينات الحيوية والضرورية. كما أنها لذيذة، سهلة الهضم ومتوفرة دائماً.

تم بحمد الله

اقرء المزيد

بالفيديو طريقة علاج النسيان و مشاكل الذاكرة

 بالفيديو طريقة علاج النسيان و مشاكل الذاكرة

لزوار موقعنا الكرام نقدم لكم اليوم فيديو يوضح طريقة علاج النسيان و مشاكل الذاكرة

 علاج النسيان وتقوية الذاكره تجد الطريقة بشرح الفيديو 

----

وإليكم بعض النصائح و الطرق الاخرى :

- العب العاب الذكاء و الالغاز

- ممارسة الرياضة

- ابتعد عن الهاتف المحمول

- النوم بانتظام يساعد على تقوية الذاكره

- تناول الشوكولاته الغامقة يساعد على تحسين الذاكره

- شرب المياه بانتظام

---

تابعوا صفحتنا على الفيسبوك

https://www.facebook.com/eduacad2013

شاهد الفيديو هنا

اقرء المزيد

دراسة حديثة .. لا تشرب من زجاجة بلاستيكية.. المخاطر أكبر مما تتوقع

دراسة , علوم , صحة , صحتك ,

دراسة حديثة .. لا تشرب من زجاجة بلاستيكية.. المخاطر أكبر مما تتوقع

دراسة أمريكية حذرت من إعادة استخدام قوارير و زجاجات المياه البلاستيكية لكونها تحتوي على مواد مسرطنة تدعى "deha"

وأكدت الدراسة على أن خطورة تلك المواد تكمن في إعادة استخدام تلك القوارير البلاستكية، حيث اعتاد الكثيرون وبعد انتهاء محتوى القارورة من التعبئة الأولى الأصلية لها، إعادة استخدامها بتعبئتها مجددا بالمياه أوالعصير أو أي سائل آخر ومع تلك الاستخدامات المتكررة للقوارير البلاستيكية يمكن أن نعرض أجسامنا للعناصر المسرطنة الموجودة في القوارير البلاستيكية المصنعة من مادة البلاستيك التي يطلق عليها (البولي إيثلين)، والتي لا يقع خطرها إلا بعد إعادة استخدامها بعد فتحها وتفريغها للمرة الأولى بحسب ما ذكرت وكالة "سبوتنيك".

وتسعى بعض الشركات إلى تمييز منتجاتها بكيفية التعامل مع عبواتها بعد التفريغ بوضع علامات وإشارات دالة ولكن للأسف غالبية العامة لا يعرفون شيئا عن معنى تلك الدلالات كونها غير مشروحة على المنتج.

مع أهمية الحذر من تلك القوارير البلاستيكية عملت الشركات المصنعة للقوارير البلاستيكة على وضع إشارة أسفل كل قارورة تشير إلى مدة تدوير واستخدام تلك القوارير، حيث يوجد عادة رسم لمثلث ذي أسهم وفي داخل المثلث توجد أرقام وذكر التقرير أن الأرقام من واحد إلى أقل من خمسة خطرة جدا ولا يمكن استخدام القارورة لأكثر من مرة واحدة فقط، أما الأرقام من خمسة إلى ما فوق فإنها تشير إلى إمكانية إعادة استخدام القوارير البلاستيكية وعادة تكون في القوارير الكبيرة ذات سعة عشرين لترا والتي تستخدم في المنازل للشرب من (البرادات)، حيث يتم غسلها وتعبئتها لأن الأرقام المشار إليها في قاع القارورة تشير إلى خمسة وما فوق أما الأرقام سبعة وثمانية فإنها لا غبار عليها، وعليه قبل الشراء تأكدوا من احتواء القوارير التي تبتاعونها على مثل تلك التحذيرات.

كيف أعرف انواع البلاستيك و رموزه من العبوات البلاستيكية ؟

عند شرائك أحد الزجاجات البلاستيكيه أقلبها رأسا على عقب وستجد أسهم تمثل شكل ” مثلث ” ، و هذا دلالة على أنه يتم إعادة تدويره.

بداخل هذا المثلث ” رقم “، وقد انتشرت شائعات بأن هذا الرقم يعبر عن عدد المرات التي تمت فيها إعادة تدوير هذا المنتج ، و هذا خطأ  ، فنعم يتم إعادة تدويره و لكن هذا الرقم يدل على شيء آخر ، وهو نوع الماده المستخدمة في صنع هذه العبوة البلاستيكية.

    فمثلا “1” يـرمز إلى مادة “البولي إيثيلين تريبتالات” = “PET” PolyEthlyene Terephthalate.

    و رقم “5” يرمــز إلى مادة الـ”البولي بروبيلينPP” =  “polypropylene.

ومعـرفة أنواع المواد ليس مهم فقط لمعرفة كيف يعاد تدويرها بل لتعرف إن كان يمكنك إعاده استخدامها أم لا .

انواع البلاستيك و رموزه..

 لتعرف أنواع البلاستيك عليك أن تعرف معنى رموزه و هي المثلث و الأرقام التي بداخله ، و قد أوضحنا معنى المثلث و الآن نوضح معنى الرقم ودلالته

الكود التعريفي

تلك الأرقام تسمى  “بالكود التعريفي ” أو ‘Plastic Identification Number’ PIN ” ” وهي عبارة عن أرقام من 1 إلى 7 داخل مثلث التدوير وتمثل الأنواع المختلفة للبلاستيك :

-الرقم (1) هو لمادة “البولي إيثيلين تريبتالات”PET “

    تستخدم في تصنيع زجاجات المياه و المشروبات الغازية و زجاجات العصائر .

    هذه العبوات تقوم بإمتصاص جزء من المواد المعبأة بها ، و قابلة لنمو البكتيريا فيها؛ لذا فيجب استخدامها ” لمرة واحدة فقط “و بعدها نقوم بالتخلص منها و لا يُعاد تعبئتها أبدا .

-الرقم (2) هو لمادة الـ”البولي إيثيلين عالي الكثافة “HDPE  “

    تستخدم في صناعة زجاجات اللبن الموجودة بالأسواق و زجاجات الصابون السائل و الشامبوهات.

    تلك الزجاجات وجد أنها لا تنقل أي مواد كيميائية إلى المواد الغذائية المعبأة بها في درجة الحرارة العادية.

-الرقم(3) هو لمادة الـ”بولي فينيل كلورايد PVC “

     تستخدم في صناعة زجاجات الزيت، كما تدخل في صناعة المواسير البلاستيكية.

     يجب التقليل من استخدامها لوجود مواد بها تؤثر على الهرمونات في الجسم.

    وجودها في درجة حرارة عالية يؤدي لخروج مادة كيماوية مسرطنة.

-الرقم (4) هو لمادة الـ” بولي إيثيلين منخفض الكثافة ” LDPE  “

    تستخدم في صناعة الأكياس البلاستيكية والأكياس البلاستيكية المطاطة التي نغلف بها المخبوزات.

    هي آمنة ولا تسبب انتقال مواد كيماوية للأطعمة ” في درجة الحرارةالعادية “.

-الرقم(5) هو لمادة الـ”البولي بروبيلين” PP  “

     يدخل في صناعة أكواب الزبادي .

     هي آمنة ولا تسبب انتقال مواد كيماوية للأطعمة في درجة الحرارة العادية.

-الرقم (6) هو لمادة الـ”بولي ستيرين” PS  “

     يدخل في صناعة الأكواب البلاستيكية و الفوم التي تستخدم لشرب القهوة و خلافه.

    هي مادة محتمل أن تنقل مواد مسرطنة من البلاستيك للأطعمة و المشروبات.

الرقم (7) هو الأخطر على الإطلاق

و من انواع البلاستيك و رموزه رقم 7 و هو الأخطر ؛ لأنه يرمز لعدة مواد منها “بولي كاربونات” التي تحتوي على سم البيسفينولbisphenol-A (BPA ) التي تؤدى إلى خلل بعض الهرمونات في الجسـم و تسبب العديد من المشكلات منها :

    لذلك فهي لها صلة بأمراض سرطان الثدي و الرحم بالسيدات

    و أيضا نقص هرمون ” التستيرون ” عند الرجال

    و أخطار مدمرة على الأطفال خاصة أنه كان يُصنع منه بعض ألعاب و أدوات الأطفال، و أيضا العديد من المنتجات كالنظارات و حافظات الهواتف ..

لذلك يجب منع إعاده تصنيع و استخدام بعض أنواع البلاستيك مثل الأنواع رقم “3” الـ”بولي فينيل كلورايد PVC ”  “، رقم “6” الـ”بولي ستيرين” PS  ” ، رقم “7” “بولي كاربونات” .

أنواع البلاستيك الآمنة

بعد أن أوضحنا أنواع البلاستيك و رموزه تأكد من استخدامك أحد أنواع البلاستيك الآمنة وهي يجب أن تكون واحدة من:

   -الثاني “2” البولي إيثيلين عالي الكثافة “HDPE  “

   -الرابع “4” ” البولي إيثيلين منخفض الكثافة ” LDPE  “

   -الخــامس “5” الـ”البولي بروبيلين” PP “

بعدما عرضنا دلالات الأرقام على العبوات البلاستيكية ، يمكننا الآن تجنب الاستخدام الخاطئ لها و الوقاية من  الإصابه بالأمراض المُسرطنه و غيرها التي كان من الممكن أن نقع فريسة لها نتيجة لجهلنا بهذه الدلالات .

اقرء المزيد

وصفات و نصائح عامة مفيدة جدا لتقوية وتحسين الصوت

وصفات و نصائح عامة مفيدة جدا لتقوية وتحسين الصوت

زوار و اصدقاء موقعنا الكرام بعد طلب من احد الزوار عن نصائح او وصفات لمشاكل الصوت و الاحبال الصوتية نضع لكم اليوم موضوع به بعض الوصفات المفيدة لتحسين و علاج مشاكل الصوت و الاحبال الصوتية في اسرع وقت باذن الله..

الصوت :

هو تردد آلى أو موجة قادرة على التحرك في عدة أوساط مادية مثل الأجسام الصلبة، السوائل، والغازات، ولاتنتشر في الفراغ، وباستطاعة الكائن الحي تحسسه عن طريق عضو خاص يسمى الأذن. من منظور علم الأحياء فالصوت هو إشارة تحتوي على نغمة أو عدة نغمات تصدر من الكائن الحي الذي يملك العضو الباعث للصوت، تستعمل كوسيلة اتصال بينه وبين كائن آخر من جنسه أو من جنس آخر، يعبر من خلالها عما يريد قوله أو فعله بوعي أو بغير وعي مسبق، ويسمى الأحساس الذي تسببه تلك الذبذبات بحاسة السمع.

وتقدر سرعة الصوت في وسط هوائي عادي ب 340 متر في الثانية أو 1224 كيلومتر في الساعة. تتعلق سرعة الصوت بعامل الصلابة وكثافة المادة التي يتحرك فيها الصوت.

نصائح لتحسين وتقوية الصوت

1: ابتعد عن البوظة -الأيس كريم والماء البارد او كل ما يؤكل ويشرب بارد نهائيا

2: يجب كثر شرب الماء الدافئ دائما وشرب الشاي او مضغ حبات الزبيب

او العسل لأن الحبال الصوتيه تحتاج الى ترطيب الدائم

3: الأبتعاد عن المشروبات الغازيه بأنواعها مثل البيبســي وغيره لأنها  تؤثر سلبا على الصوت

وصفات لتقوية الصوت والحفاظ على الاحبال الصوتيه

  رقم (1)
يشرب في كل يوم وعلى الريق صباحا كأس من عصير الجزر الطازج المحلى بالعسل الأصلي المنزوع الرغوة مع إضافة قليل من عصير الليمون الطازج عليه فإن له مفعول مؤكد في علاج بحة الصوت وتحسين التحكم به بطريقة صحيحه

  رقم (2)
الغرغرة بعصير الليمون الطازج الممزوج مع الماء بنسب متساويه مرتين يوميا يحسن الصوت

رقم (3)
يغلى مائة غرام من ورق الزيتون الاخضر ويفضل ذلك الجزء الذي ينمو بجانب الساق في مقدار لتر من الماء ثم يستخدم بعد تبريده كغرغرة مساء كل يوم قبل النوم

  رقم (4)
يغلي لتر من الماء ويضاف له قبضة من ورق زهور الورد ويشرب منه كمقدار
فنجان قهوة ثلاث مرات يوميا قبل وجبات الطعام الثلاث، وهذا المزيج محسن للصوت ومفيد للإسهال.

  رقم (5)
شرب كأس من ماء مغلي به نصف ملعقة صغيرة من الزعتر ونصف ملعقة من النعناع الطازج يحسن من أداء الحبال الصوتية

  رقم (6)
الغرغرة بماء غلي فيه قبضة من ورق الملفوف ومثلها من زهر الخزام وأيضا من ورق البنفسج يحسن الصوت ويزيد من قوة الحبال الصوتية,وهذه الوصفة مشهورة بين كبار المغنين.

  رقم (7)
يطبخ مقدرا كأس من عصير الملفوف المذاب به ملعقتين من عسل النحل الأصلي حتى الغليان ثم يترك ليبرد ومن ثم يصفى  ويشرب منه سبع ملاعق كبيرة يوميا فإنه جيد لتحسين بحة الصوت وعلاج التنفس

  رقم (8)
عصير التفاح الطازج والممزوج بسكر النبات البني مع قليل من الماء المذاب به نصف ملعقة صغيرة من الينسون إذا شرب منه مقدار فنجان قهوة يوميا فإنه مفيد في تقوية الحبال الصوتية وتحسين الصوت

  رقم (9)
تنقع عدد أربع حبات من القطين التين المجفف في كأس من الماء وتترك ليله كاملة
وفي الصباح يشرب الماء على الريق ومن ثم يؤكل القطين, هذا يجلو الصوت ويزيد من حلاوته لكن يجب المداومة على هذه الوصفة لعدة أيام لكي تظهر النتائج.

  رقم (10)
لعلاج بحة الصوت والتهاب الحنجرة تخلط مقادير متساوية من عصير الجزر الطازج+عصير التفاح الطازج ثم يمزج معهما ملعقة من العسل الأصلي المنزوع الرغوة وتشرب منه كوب يوميا فإنه مفيدة جدا للبلعوم

  رقم (11)
شرب عصير الجزر الطازج والمذاب به كمية من العسل +بعض من
قطرات ليمونه طازجة يساعد في إزالة البحة وتحسين الصوت والغرغرة
به قبل شربه تكون مفيدة جدا

  رقم (12)
لتحسين أداء الصوت يؤخذ مقدار مناسب من الزبده الطازجة مع مقدار مماثل من عسل النحل الأصلي المنزوع الرغوة ويضاف للمزيج ملعقة صغيرة من القرفة-الدارسين المطحون ويؤخذ من هذه الوصفة بعد مزجها مقدار ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم مع كل وجبة لمدة خمسة أيام فإنها تزيل البحة والحشرجة من الصوت وتحسن أداءه

رقم (13)
لعلاج الحنجرة المرهقة يلعق زيت السمسم باللسان عدة مرات كل يوم ويعتبر زيت السمسم من أفضل الأدوية علاجا للحنجرة المتعبة فهو يساعد كثيرا في حلاوة الصوت

  رقم (14)
أجمع كافة أطباء العرب القدماء أمثال ابن البيطار وابن سيناء وداود الانطاكي على أن عصير عرق السوس من أكثر الأغذية فائدة للصوت وتحسين أداء الحنجرة وتقوية القصبة علما بأن عصير عرق السوس يحذر من شربه للمصابين بضغط الدم والسكري,ويتم نقع الشروش للحصول على عصير العرق سوس.

  رقم (15)
وهذه الوصفة مشهورة لعلاج القصبة الهوائية وإزالة البلغم والحشرجة منها وتحسين الصوت:
خذ 50 غرام تين مجفف-قطين +50 غرام من التمر+50غرام من الزبيب+50غرام من العناب
ويخلط الجميع ثم يضاف عليهم مقدار لتر من الماء الصافي وتغلى الخلطة على نار هادئة ثم تشرب بعد التبريد مقدار كوب مرتين إلى ثلاث مرات يوميا ولمدة خمسة أيام


رقم (16)
إذ غليت أعواد القرفة الدارسين مع كمية مناسبة من ورق النعناع الطازج في مقدار
من الماء ثم صفيت ومزجت بقليل من السكر فإنها شراب نافع جدا لتحسين الصوت وتقوية الحبال الصوتية.

أى طلب أو استفسار تفضلوا بمراسلتنا على الفيسبوك بالضغط هنا

اقرء المزيد

معرفة أسباب إصابة السيدات أكثر من الرجال بنقص الكالسيوم

معرفة أسباب إصابة السيدات أكثر من الرجال بنقص الكالسيوم

 قال  استشارى النساء والتوليد ، إن المرأة تلاحظ بعض أعراض نقص الكالسيوم وذلك عندما يتساقط شعرها مع ألم فى الأسنان والأصابع وآلام العظام خاصة منطقة أسفل الظهر، ويعتبر النساء هن الأكثر عرضه لمشكلات نقص الكالسيوم بسبب الحمل والولادة والرضاعة، خاصة أن الحمل يسحب 15% من الكالسيوم الموجود فى جسم السيدة.
 

الأعراض الآخرى التى تدل على نقص الكالسيوم عند السيدات :

 - الكسور ولين العظام.
 - ألم والتهاب المفاصل.
 - جفاف البشرة، وتشقّقها، وشحوبها.
 - تشنّج العضلات، وألم في عضلات الفخذين والساقين.
 - فقدان الشهية، وخسارة الوزن.
 - تنميل الأطراف.
 -انخفاض كثافة العظام، وزيادة خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام.
 - تكسّر الأظافر وضعفها.
 - تسوّس الأسنان، واصفرار لونها.
 - الإصابة بأمراض اللثة.
 - الإصابة بتشنّجات ما قبل الدورة، وآلام أثناء الحيض.
 - عدم انتظام الدورة الشهرية، والإصابة بالنزيف في بعض الحالات.
 - الإصابة بنزلات البرد، والتهاب الحلق، والسعال.
 - الشعور بالتعب، والكسل، والضعف العام في معظم الأوقات.
 - الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل مستمرّ.
 - جفاف الشعر وتساقطه، وفقدانه للحيويّة.
 - ارتفاع ضغط الدم في الأوردة.

وأضاف ايضاً، أن أهمية الكالسيوم تتمثل ليس فقط فى القضاء على أعراض نقصه الجانبية ولكن أيضا للجنين فى حالة الحمل، لأنه يؤثر فى عملية نمو المخ بشكل خاص وينعكس ذلك أيضا على الطفل بعد الولادة وتوقيت تسنينه وحركته لأول مرة، فذلك يعتمد على قدر الكالسيوم الذى حصل عليه خلال وجوده داخل الرحم.

وجدير بالذكر انه عند انقطاع الدورة الشهرية ووصول النساء لسن اليأس، يجعلهن يفقدن فى المقابل الكثير من الكالسيوم، ويكون الحل فى تعويض ذلك أما بمكملات الكالسيوم حيث يوجد فى المستحضرات الطبية المخصصة له، أو من خلال تناول الأطعمة التى تحتوى على الكالسيوم مثل الألبان والبيض والجبن خاصة القريش، واللبن قليل الدسم مصدر جيد للكالسيوم دون زيادة فى السعرات الحرارية.

علاج نقص الكالسيوم :
 * زيادة استهلاك الأغذية الغنية بالكالسيوم، والعناصر الضرورية لامتصاصه، مثل منتجات الألبان القليلة الدسم، والسبانخ، والبيض، والبروكلي، واللوز، والبرتقال، والمشمش، والسردين، وسمك السلمون، والتفاح، والفراولة.
 * تناول المكمّلات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم.
 *أخذ حقن الكالسيوم العادية تحت إشراف طبّي .

اقرء المزيد

أهم الأطعمة التى تحتوى مضادات للأكسدة

أهم الأطعمة التى تحتوى مضادات للأكسدة

ماذا نعنى أن

 الطعام مضاد للأكسدة ؟...نعلم أن الجسم البشرى يقوم بالعديد من العمليات الحيوية ومنها عملية الأيض ويستخدم فيها الأكسجين ولكن فى المقابل ينتج عنها نواتج ضارة بالجسم ،

 ومن بين هذه النواتج هى جزيئات (أكجسين نشط) واسمها الشوارد الحرة أو الذرات الطليقة وينتجها الجسم بكميات كبيرة جداً يوميا وتسبب هذة الشوارد للجسم عمليات أكسدة تكون سببا ً فى تدمير عدد من الخلايا مماينتج عنه أمراض عديدة وتقوم الأطعمة المضادة للأكسدة بدور فعال فى التخلص من الأكسدة . ونحن جمعنا لك اليوم مجموعة من الأطعمة  المضادة للأكسدة لتدرجها فى نظامك اليومى  .

ولمعرفة هذه الأطعمة شاهد الفيديو

 و لاتنسوا الاشتراك على قناة الأكاديمية التعليمية على اليوتيوب- بالضغط هنا

-

معلومات,صحة,طب,علاج,طب بديل,أعشاب,طب نبوى,ثقافة,تعلم,فيديو,

اقرء المزيد