صحة طفلك..أعرفى أنواع التطعيم ضد الأمراض المعدية والخطيرة وموعدها

صحة طفلك..أعرفى أنواع التطعيم ضد الأمراض المعدية والخطيرة وموعدها

موضوع اليوم يخص الاطفال حيث يحتاج الطفل لأخذ بعض أنواع التطعيمات الطبية للوقاية من الإصابة بالأمراض المعدية و الخطيرة خاصة التى تنتشر خلال فصل الشتاء مثل الأنفلونزا وكذلك الوقاية من بعض الأمراض التى يتعرض لها الاطفال فى سن صغير مثل الأصابة بشلل الأطفال ، الحصبة كما يتم تحديد ايضاً نوع التطعيم حسب عمر الطفل .

1-عند الولادة

- الطفل 

يحتاج

 عند الولادة إلى تطعيم ضد شلل الأطفال وهو عبارة عن جرعة نقطتين على اللسان .

- ويحتاج تطعيم ضد الدرن وهى عبارة عن حقن فى الجلد أعلى الذراع الأسفل للطفل.

2-عند بلوغ سن شهرين

-يحتاج تطعيم ضد شلل الأطفال وهو عبارة عن جرعة نقطتين على اللسان.

- التطعيم الخماسى "الدفتيريا –التيتانوس –السعال الديكى –الكبد الوبائى  ب-الأنفلونزا البكتيريا  " وهى عبارة عن حقن بالعضل .

3-عند بلوغ سن 4 أشهر

-يحتاج الرضيع إلى تطعيم ضد شلل الأطفال وهو عبارة عن جرعة نقطتين على اللسان .

-تطعيم  الخماسى "الدفتيريا –التيتانوس –السعال الديكى –الكبد الوبائى  ب-الأنفلونزا البكتيريا  " وهى عبارة عن حقن بالعضل .

4-عند بلوغ 6 أشهر

- يحتاج الطفل الرضيع تطعيم خماسى "الدفتيريا –التيتانوس –السعال الديكى –الكبد الوبائى ب -الأنفلونزا البكتيريا  " ب

- تطعيم ضد شلل الأطفال وهو عبارة عن جرعة نقطتين على اللسان.

5-عند بلوغ 9 أشهر

يحتاج الرضيع إلى أخذ تطعيم ضد شلل الأطفال وفيتامين "أ".

6-عند بلوغ عام

- يحتاج الرضيع لتطعيم الثلاثى الفيروسى "الحصبة –النكاف-الحصبة الألمانية "

- تطعيم ضد شلل الأطفال .

7-عند بلوغ عام ونصف

- يحتاج الطفل للتطعيم ضد شلل الأطفال . 

- الثلاثى البكتيريا "الدفيتريا –التيتاتوس –السعال الديكى "

- الثلاثى الفيروسى "الحصبة –النكاف –الحصبة الألمانية "

تم بحمد الله

اقرء المزيد

بحث عن أهم الأطعمة و المشروبات التى تساعد على النوم العميق

بحث عن أهم الأطعمة و المشروبات التى  تساعد على النوم العميق

حسب دراسة علمية يوجد عناصر غذائية تساعد على النوم الهادئ العميق، حيث إن حياة الإنسان العادية مليئة بالضغوط و المشاكل والأرق ويحتاج إلى النوم الهادئ العميق، حتى يستطيع أن يستيقظ بنشاط و يستعيد الجسم الطاقة ويبدء يوم جديد من العمل الشاق.

ومن هذه الأطعمة التى لابد من تناولها قبل النوم مباشرة

1-الأعشاب الطازجة مثل المرمرية والريحان التى تحتوى على مواد تقلل من الإجهاد، ويكون لها تأثير مهدىء على الجسم تساعد على النوم بشكل أفضل.

2-الأطعمة مثل الأرز والمكرونة والخبز والحبوب تساعد على النوم بشكل أفضل، ولكن لابد من تجنب الكوكيز والكعك والمعجنات وأى شىء مصنوع من السكر ،حيث إنها تسبب الأرق.

3-تناول مشروبات مثل الحليب الساخن أو شاى الأعشاب مثل البابونج أو النعناع تساعد على النوم بشكل أفضل، ولابد من تجنب الكافيين بعد الثانية ظهرا، حيث إنه يحتوى على محفز للاستيقاظ.

4-الأطعمة مثل الجبن قليل الدسم والسمك المشوى والديك الرومى يساعد على النوم، ولكن لابد من تجنب الجبن الدسم والسمك المقلى لأنها تأخذ وقتا أطول فى الهضم، وبالتالى تبقى مزيدا من الوقت مستيقظا.

5-الموز حيث يعمل على توفير بيئة جيدة للنوم، حيث إنه يحتوى على عنصرين من العناصر الباسطة للعضلات وهما البوتاسيوم والماغنيسيوم، كما أنه غنى بالكربوهيدرات التى تساعد على النوم.

6-الخس : تناول الخس في وجبة العشاء يساعد على تسريع عملية الغفوة أو النوم، وذلك لاحتواء الخس على مادة “lactucarium “، والتي لها خصائص مهدئة على المخ. ويٌنصح بتناول من 3-4 أوراق خس مع اثنين من أغصان النعناع قبل أن تذهب إلى السرير.

أهم المشروبات التى تساعد على النوم:

تعتبر المشروبات الساخنة بشكل عام من أكثر المشروبات التي تساعد على الاسترخاء والراحة، وعلى رأس هذه المشروبات مشروب الشاي المعطّر بأنواعه وأشكاله المختلفة إلى جانب مشروبات الأعشاب الطبيعية، والتي سنقوم بالحديث عنها بشكل موسع فيما يلي:

   -الحليب أو اللبن الدافئ: يعتبر من أفضل وأقدم المشروبات التي يتمّ اللجوء إليها للتغّلب على مشكلة الأرق أو اضطرابات النوم المختلفة، حيث يساعد هذا المشروب على تهدئة الأعصاب، وتخليص الشخص من شعوره بالقلق والتوتر، ويمنحه شعوراً عاماً بالاسترخاء والنعاس والحاجة إلى النوم.
   -اليانسون: من أفضل المشروبات العشبيّة الطبيعيّة اليانسون أو شاي اليانسون، الذي يمكن إعداده من مسحوق اليانسون المطحون أو من خلال شراء أكياس الشاي التي تباع في المحال التجارية، والتي تؤدّي بمجملها تقريباً نفس الغرض في تهدأة الأعصاب والتخفيف من أوجاع الجسم المختلفة، وخاصّة في حالة الإصابة بالأمراض الزكامية والالتهابات المختلفة.
   -النعناع: من أشهر الأعشاب المستخدمة في تسهيل عملية الهضم وتحسين عمل الجهاز الهضمي منذ القدم حتى وقتنا الحاضر، كما ويعمل هذا المشروب الطبيعي السحري على تخليص المعدة من اضطراباتها المختلفة، ويخفف إلى حد كبير من أوجاع الصداع المختلفة التي تعيق عملية النوم.
   -البابونج: ذلك المشروب الشهي الذي يتم الحصول عليه من النباتات ذات الرائحة الزكية، له مفعول كبير جداً على الأعصاب، ويدخل العقل في حالة من الاسترخاء والراحة، ممّا يساعد على عملية النوم بصورة طبيعية.
   -الزنجبيل: لا يمكن حصر فوائد هذا العنصر الطبيعي الحاد، حيث يدخل في مختلف المجالات الصحيّة وفي علاج العديد من الأمراض، على رأسها مشاكل البرد وأوجاع الرأس والفم، واضطرابات الإعصاب المختلفة، مما يجعله من أفضل العلاجات لمشكلة الأرق

اقرء المزيد

تعرفى على أهم أطعمة تغذى مخ طفلك و نمو الاطفال طبيعياً ؟

تعرفى على أهم أطعمة تغذى مخ طفلك و نمو الاطفال طبيعياً ؟

نقدم لمتابعين موقعنا اليوم موضوع عن أهم أطعمة تغذى مخ طفلك و نمو و طول الاطفال طبيعياً طبقاً لأحدث الدراسات و بطريقة صحية  .

الغذاء من الأساسيات التى تحدد مستقبل الطفل، فما أن يبدأ الطفل فى مشى أولى خطواته حتى يبدأ اهتمام الأهل بتغذيته على النحو الأمثل.

 

* بعض الأغذية التى تغذى مخ الأطفال منها :

- البندق: يعتبر واحدا من العناصر الهامة ولها دور كبير فى تغذية الأنسجة التى تعمل ضمن الجهاز العصبى.
-الزبادى: من الأطعمة التى تغذى خلايا المخ وتدعم القدرة على التذكر واستحضار المعلومات.

-الأسماك: تحتوى على 3 أنواع من الأحماض الدهنية ، كما تحتوى على فيتامين دى، وهو الأمر الذى يجعل منها غذاء ضروريا .

-السبانخ : السبانخ من الخضروات ذات الفائدة الكبرى نظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة ، كما تساعد على النمو بشكل جيد .

- البيض: واحد من العناصر الغذائية الهامة لنمو مخ طفلك وتحسين أدائه العقلى لما يحتويه البيض من بروتينات.

* أطعمة أساسية لنمو الأطفال:

1- فيتامين د: يتطلب جسم طفلك المزيد من فيتامين د، وذلك من أجل امتصاص الكالسيوم بشكل جيد، ومن أجل عظام قوية، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين د سمك الماكريل والبيض والسلمون .
2- فيتامينe: هذا الفيتامين يمكن أن يعزز مناعة وحماية الأطفال من الأمراض المختلفة، كما أنه يساعد على تعزيز الدورة الدموية بشكل صحى، ويتواجد فى بذور عباد الشمس وعين الجمل.

3- الكالسيوم: معدن مهم جدا للجسم ويعمل على نمو الأسنان والعظام، والأطفال فى حاجة إليه خاصة فى السنوات الأولى من النمو، ويتواجد الكالسيوم فى الخضروات الورقية ومنتجات الألبان والأسماك والسلمون فهى مصادر جيدة للكالسيوم .
4- الحديد: نقص الحديد يمكن أن يكون خطرا على صحة الطفل وتحتاجه خلايا الدم، ويتواجد فى اللفت والسبانخ واللحوم الحمراء.
5- فيتامين ب12: جميع الفيتامينات من الفئة ب ضرورية لعملية التمثيل الغذائى الصحى، ويكون مطلوب فيتامين ب12 خلال سنوات النمو الأولى وموجود فى البيض والدجاج.

 * أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة الطول:

 -الخضروات و الفواكه -إلى جانب زيادة الطول فإن الخضروات و الفواكه يساعدا على تعزيز وزيادة صحة الجسم بأكمله حيث أنهما يعتبرا مصدر رائع للفيتامينات والألياف والبوتاسيوم والفولات، وفيتامين أ الذي يساعد على نمو العظام والمحافظة على صحتها وتقويتها وهذا الفيتامين موجود في بعض الفواكه مثل البابايا والكنتالوب والمانجو والجريب فروت والبطيخ وموجود كذلك في بعض الخضروات مثل الجزر والفاصوليا والقرع والبروكلي السبانخ والكرنب والبطاطا، وفيتامين C موجود في الفواكه الحمضية كالليمون والبرتقال والبطاطس والطماطم وهذا الفيتامين يساعد بشكل فعال على نمو العظام وتقويتها.

-الدجاج - يعتبر أحد أهم الأطعمة للحصول على نسبة عالية من البروتينات وبالتالي فهو يساعد على نمو الجسم ببناء الأنسجة والعضلات.

-النشا والحبوب - تعتبر من أهم مصادر الطاقة في اجسامنا حيث أنها تمد الجسم بفيتامين B والألياف والحديد والماغنيسيوم والسيلينيوم ومن أهم هذه الأطعمة الأرز البني والفشار والحبوب الكاملة لتساعد على نمو الطفل وزيادة طوله.

-الشوفان - مصدرا رائعا للبروتينات وهو يساعد على زيادة كتلة العضلات وتقليل الدهون وينبغى استهلاك 50 جرام من الشوفان كل يوم على الإفطار لزيادة الطول.

تم بحمد الله

علاج , صحة , معلومات , صحة الطفل , تغذية الطفل , الاعشاب , المرأة و الطفل ,

اقرء المزيد

معرفة أسباب إصابة السيدات أكثر من الرجال بنقص الكالسيوم

معرفة أسباب إصابة السيدات أكثر من الرجال بنقص الكالسيوم

 قال  استشارى النساء والتوليد ، إن المرأة تلاحظ بعض أعراض نقص الكالسيوم وذلك عندما يتساقط شعرها مع ألم فى الأسنان والأصابع وآلام العظام خاصة منطقة أسفل الظهر، ويعتبر النساء هن الأكثر عرضه لمشكلات نقص الكالسيوم بسبب الحمل والولادة والرضاعة، خاصة أن الحمل يسحب 15% من الكالسيوم الموجود فى جسم السيدة.
 

الأعراض الآخرى التى تدل على نقص الكالسيوم عند السيدات :

 - الكسور ولين العظام.
 - ألم والتهاب المفاصل.
 - جفاف البشرة، وتشقّقها، وشحوبها.
 - تشنّج العضلات، وألم في عضلات الفخذين والساقين.
 - فقدان الشهية، وخسارة الوزن.
 - تنميل الأطراف.
 -انخفاض كثافة العظام، وزيادة خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام.
 - تكسّر الأظافر وضعفها.
 - تسوّس الأسنان، واصفرار لونها.
 - الإصابة بأمراض اللثة.
 - الإصابة بتشنّجات ما قبل الدورة، وآلام أثناء الحيض.
 - عدم انتظام الدورة الشهرية، والإصابة بالنزيف في بعض الحالات.
 - الإصابة بنزلات البرد، والتهاب الحلق، والسعال.
 - الشعور بالتعب، والكسل، والضعف العام في معظم الأوقات.
 - الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل مستمرّ.
 - جفاف الشعر وتساقطه، وفقدانه للحيويّة.
 - ارتفاع ضغط الدم في الأوردة.

وأضاف ايضاً، أن أهمية الكالسيوم تتمثل ليس فقط فى القضاء على أعراض نقصه الجانبية ولكن أيضا للجنين فى حالة الحمل، لأنه يؤثر فى عملية نمو المخ بشكل خاص وينعكس ذلك أيضا على الطفل بعد الولادة وتوقيت تسنينه وحركته لأول مرة، فذلك يعتمد على قدر الكالسيوم الذى حصل عليه خلال وجوده داخل الرحم.

وجدير بالذكر انه عند انقطاع الدورة الشهرية ووصول النساء لسن اليأس، يجعلهن يفقدن فى المقابل الكثير من الكالسيوم، ويكون الحل فى تعويض ذلك أما بمكملات الكالسيوم حيث يوجد فى المستحضرات الطبية المخصصة له، أو من خلال تناول الأطعمة التى تحتوى على الكالسيوم مثل الألبان والبيض والجبن خاصة القريش، واللبن قليل الدسم مصدر جيد للكالسيوم دون زيادة فى السعرات الحرارية.

علاج نقص الكالسيوم :
 * زيادة استهلاك الأغذية الغنية بالكالسيوم، والعناصر الضرورية لامتصاصه، مثل منتجات الألبان القليلة الدسم، والسبانخ، والبيض، والبروكلي، واللوز، والبرتقال، والمشمش، والسردين، وسمك السلمون، والتفاح، والفراولة.
 * تناول المكمّلات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم.
 *أخذ حقن الكالسيوم العادية تحت إشراف طبّي .

اقرء المزيد

دراسة علمية تؤكد أن النباتيين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم .. و نظام غذائى لفقد الوزن

الصحة , ضغط الدم المنخفض , ضغط الدم المرتفع , علاج ضغط الدم , الغذاء , علاج بالأعشاب ,

دراسة علمية تؤكد أن النباتيين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم .. و نظام غذائى لفقد الوزن

في دراسة علمية للبحث عن أسباب و علاج لمرض ضغط الدم المرتفع 

قام باحثين فرنسيين بعمل دراسة على 39 دراسة آخرى مقارنة عن ارتفاع ضغط الدم لدى النباتيين
الذين يأكلون كل شىء حتى اللحوم و كانت النتيجة أن النباتيين لايعانون من ارتفاع ضغط الدم.

وتوصلت الدراسة إلى أن النظام الغذائي الخالى من اللحوم يمنع من تعرض الانسان إلى الضغط المرتفع كما أن
النباتيين يكونون أقل توتراً من الذين يأكلون كل شىء .
وانتهت الدراسة بأن تنصح الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم محاولة اتباع نظام غذاء النباتيين حتى ينخفض
ضغطهم المرتفع .

و نقدم لكم اليوم نظام غذائى لمدة سبع ايام يمكنك اتباعه بسهولة و يضمن لك 

خسارة من 5 الى 8 كجم و لكن يجب عليك اولا استشارة الطبيب :
خلال السبع ايام يجب استهلاك يوميا مالايقل عن 10 اكواب من الماء . و فى

 اليوم الاول : يمكنك تناول الفاكهة بكل انواعها ما عدا الموز و يفضل تناول البطيخ و الشمام .

• اليوم الثانى : تناول الخضار النىء او المطبوخ
• اليوم الثالث : يمكنك المزج بين الفاكهة و الخضراوات بجميع انواعها باستثناء الموز و البطاطا و البطاطس
• اليوم الرابع : يمكنك تناول 8 ثمرات موز و 3 اكواب من الحليب و وعاء من حساء الخضار .
• اليوم الخامس : كوب من الارز و 6 ثمارات طماطم و 12 كوب ماء .
• اليوم السادس : اى كمية من الخضار مع كوب ارز .
• اليوم السابع : كوب ارز و خضراوات و عصير فاكهة

 تم بحمد الله

اقرء المزيد

معلومات تهمك عن أضرار الضوء المنبعث من الشاشات الحديثة و أجهزة الهواتف الذكية على شبكية العين

معلومات تهمك عن أضرار الضوء المنبعث من الشاشات الحديثة و أجهزة الهواتف الذكية على شبكية العين
 دراسة علمية الحديثة تمت في معهد البصريات الفرنسى، أوضحت أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات التليفزيون وأجهزة الحاسب وأجهزة الهواتف الذكية، كالتابلت أو اللوحة الرقمية وأجهزة "السمارت فون"، هى المسئول الأول عن التفاعل الكيميائى على مستوى شبكية العين وتسبب مشاكل فيها.

وأشارت الدراسة إلى أن استبدال اللمبات الكهربائية العادية باللمبات الجديدة المعروفة باسم "آل – اى – دى" التى وصفت بأنها أكثر اقتصادا وعمرها أطول، وتم تزويد معظم الشاشات بها، ينبعث منها ضوء لونه أزرق له تأثير على الصحة، لأنه عندما تصل الموجه الطويلة إلى 435 نانومترا، يكون لها تأثير سيئ على العين لأنها تؤدى إلى تدهور فى شبكية العين، أما عندما يصل طول الموجة إلى 480 نانومترا فهى تنظم عملية الاتزان بين اليقظة والنوم والمزاج.

و جدير بالذكر أن الضوء الأزرق هو الضوء الطبيعى الذى تبعثه أشعة الشمس فى الصباح.

وتنصح الدراسة بإبعاد الأطفال الأقل من 12عاما عن هذا الضوء، حيث إن الجزء الشفاف فى العين لا ترشح جيدا الضوء، وتجعل ثلاثة أرباع الموجات تدخل حتى الشبكية مما يحدث بها ضررا، لذلك لا يجب ترك الطفل يجلس كثيرا أمام الشاشات.. كما يجب البعد عن استخدام لمبات "آل – اى – دى" فى المنزل، واستبدالها بتلك التى يبعث منها الضوء الأصفر.. وفى المكتب يجب البعد عن هذه اللمبات وأخذ راحة كل 20 دقيقة حتى تريح العين خاصة من أمام شاشات الكمبيوتر.

تم بحمد الله

اقرء المزيد

دراسة طبية حديثة تؤكد زيادة فرص الإصابة بمرض «ألزهايمر» لدى النساء

المرأة , الصحة , الزهايمر , دراسة , علوم , طب ,

دراسة طبية حديثة تؤكد زيادة فرص الإصابة بمرض «ألزهايمر» لدى النساء

في دراسة طبية حديثة في امريكا توصلت إلى أن معاناة المرأة من أى خلل جينى تزيد من فرص إصابتها بألزهايمر مقارنة بالرجال .

حيث قام الباحثون في جامعة ستانفورد بتحليل بيانات أكثر من 8 آلاف شخص و كان معظمهم من كبار السن ممن تعدوا 60 عاما ،، تم متابعتهم و تعقبهم علي فترة طويلة من الزمن في أكثر من مركز لأزهايمر في انحاء امريكا .
وتوصل الباحثون إلى أن امتلاك السيدات جين يسمى " ApoE4 " يضاعف من خطر الاصابة بمرض الزهايمر . وانتهت الدراسة إلى أن السيدات اللاتي يعانون من وجود هذا الجين ... معرضات بشكل أكبر للاصابة بالمرض مقارنة بمن لايعانين من وجود هذا الجين أو أى خلل به .

تم بحمد الله

اقرء المزيد