أكتوبر 04, 2017
Medom2090
دراسة حديثة التمارين لمدة ساعة واحدة فى الأسبوع تساعد على منع الاكتئاب
دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أستراليون عن أن ساعة واحدة من التمارين فى الأسبوع قد تساعد على منع الاكتئاب.
و درس الباحثون أكثر من 30 شخصًا وقد وجدوا أن 12% من حالات الاكتئاب كان يمكن منعها من خلال ممارسة الرياضة حيث إنها تعمل على إفراز هرمون الإندورفين من الدماغ.
وقد أوضح الباحثون أن هرمون الإندورفين يساعد على تخفيف المشاعر السلبية والاسترخاء عند ممارسة الرياضة، لافتين إلى أن هناك أكثر من 300 مليون شخص فى جميع أنحاء العالم يعانون من الاكتئاب وهذا العدد من المتوقع أن ينمو مع ارتفاع السلوك المستقر "الجلوس".
0 Comments:
إرسال تعليق